เพราะสภาวะที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เจ็บปวด จะไปรบกวนการทำงานของสมอง
* ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณจะถูกดำเนินการโดยผู้ให้บริการที่มีสัญญากับเรา
การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทำให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงกลางคืน
งดดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ แม้เครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้นอนหลับง่ายแต่จะตื่นบ่อย ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
บริการของเรา เป็นเจ้าของธุรกิจเเพลตฟอร์มออนไลน์
มีภาวะเครียด รู้สึกเศร้าเสียใจ มีอาการวิตกกังวล อาจจากแรงกดดันด้านการทำงาน การเรียน เรื่องครอบครัว หรือเหตุการณ์บางอย่าง หรือผู้ที่ป่วยโรคซึมเศร้า มีปัญหาด้านสุขภาพจิต
ไม่ควรใช้ยาเพื่อทำให้หลับเพราะเมื่อหยุดยาจะทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น ยกเว้นแพทย์เป็นผู้สั่งยาให้
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
หน้าร้อนระวัง ฮีทสโตรก ค้นหาแพทย์
คนที่นอนหลับสนิททุกคืน ประมาณว่าหัวถึงหมอนปุ๊บหลับปั๊บ นับว่าเป็นคนมีบุญเพราะการนอนหลับพักผ่อนถือเป็นปัจจัยพื้นฐานของมนุษย์ทุกคน ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เพศอะไร แค่การพักผ่อนไม่เพียงพอก็ส่งผลต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตในแต่ละวันได้เช่นกัน หากคุณกำลังมีอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก บทความนี้ เราจะมาช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับ วิธีที่ทำให้นอนหลับสนิทได้โดยไม่ต้องกินยา!
นอนไม่หลับจากการเจ็บป่วย นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด อาการไม่สบายทางกาย ปวดเมื่อยไม่สบายตัว การโรคประจำตัว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยทอง เป็นต้น
เมื่อถึงเวลากลางคืน แล้วรู้สึกนอนไม่หลับ ควรกินอาหาร ดังนี้
ส่งผลให้มีอาการคลื่นไส้, ท้องเสีย และปวดศีรษะคล้ายจะมีไข้
มนารมย์ หรือสถาบันประสาทวิทยา (แนะนำ พญ.ฐาปนี สมบูรณ์) ครับ